リズミックスタビリゼーションを用いた調整 リズミックスタビリゼーションは、活動筋と支持筋の両方を活性化させ、柔軟性と支持性という相反する要素が同時に改善されるので、他動的ストレッチの欠点を補えます。

コントラクトリラックスと求心性収縮を用いた調整 リズミックスタビレーションで、患者さんの症状が十分でないと感じられたケースは、より実際の運動に近い動きを取り入れたこの技法を用います。例えば、テニスのフォアハンドでは右利きの場合、右下肢に体重移動して一瞬の静止があって、流れるように左下肢に体重移動していきます。いわゆる「タメの」動作をおこない、動きながらリラックスする感覚を体得します。

可動域の拡大 人間の身体は、本来もとに戻ろうとする機能を備えています。リズミックスタビリゼーションを用いて固める、振るという練習をすると可動域が広がり元の状態に戻ります。また、コントラクトリラックスと求心性収縮を用いて少しずつ可動域を広げるパターンでは、中心がしっかりするので、脱臼、捻挫などで可動性を亢進した関節の支持性の回復に大きな効果があります。

身体を動かす前後の コンディション調整にもよい関節PNF整体。 関節PNF整体は、肩甲骨や股関節を中心に対角らせん運動を用いて刺激することで、筋出力を取り戻し格段に身体が動くようになります。また、筋肉痛や日々のたまった疲れも軽減する効果もあり、よいコンディションを保てます。